Beckenboden – Einzelstunde

Die Einzelstunde ist speziell auf deine Bedürfnisse ausgerichtet.
Du bekommst Übungen zur Hand, mit denen du deine Beckenboden- und Bauchmuskeln intensiv kräftigen kannst.

Gleichzeitig erfährst du über die Funktion und den anatomischen Aufbau dieser wichtigen Trage- und Haltemuskulatur.

Widme dich deinem Beckenboden für eine aufrechte Haltung, deine Standfestigkeit und für die Stärkung deiner Mitte.

Durch einfache Körperübungen und Visualisierung kannst Du frühzeitig Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und in den Alltag integrieren.

Wir üben intensive, kraftvolle Übungen zum Aufbau und Stärkung deiner Beckenboden- und Bauchkraft.
Visualisierungsübungen führen dich leichter in deine Beckenbodenstruktur und machen das Üben leicht und entspannt.

Dieser Kurs vermittelt Basiswissen und schließt Übungen für den Alltag mit ein.
Beginn wird ab 4 Monate nach der Geburt empfohlen – nach dem klassischen Rückbildungskurs – bis ins reife Alter jeder Frau.

ORT:
Hebammenpraxis Heidrun Ullmann, Radolfzell

Gut zu wissen:

• dieser Kurs ist kein Rückbildungsgymnastik Kurs
• dieser Kurs ist KEIN Präventionskurs der gesetzlichen KK

Aufgrund meiner zeitlichen Kapazitäten findet dieser Kurs gerade nicht statt.
Alternativ buche meinen Yogakurs für Frauen